Norint išlaikyti sveiką odą, yra keletas svarbių dalykų, kuriuos reikia daryti. Tai apima odos valymą, drėkinimą ir apsaugą nuo saulės spindulių. Taip pat rekomenduojama vengti kenksmingų cheminių ir aplinkos veiksnių, tokių kaip rūkymas ir pernelyg didelis alkoholio vartojimas.
Odos funkcijos ir priežiūra
Pirma, oda yra mūsų apsauginis sluoksnis. Ji apsaugo mus nuo išorinių veiksnių, tokių kaip saulės spinduliai, šaltis, drėgmė ir bakterijos. Oda taip pat gamina natūralią riebalų ir drėgmės barjerą, kuri padeda išlaikyti odos drėgmę ir apsaugoti nuo išorinių veiksnių.
Antra, oda yra mūsų organizmo termoreguliacijos sistemos dalis. Kūno temperatūra yra reguliuojama per odos poras, kurios atsiveria arba užsikemša, kad išskirtų arba sugeriantį šilumą. Tai yra svarbu, kad mūsų kūnas būtų saugus nuo pernelyg didelio karščio ar šalčio.
Trečia, oda yra mūsų organizmo imuninės sistemos dalis. Ji yra atsakinga už mūsų imuninės sistemos reakcijas į užsienio agentus, pavyzdžiui, bakterijas ar virusus, kad apsaugotų mus nuo ligų.
Sveika oda taip pat gali turėti teigiamą įtaką emociniam gerovei. Gerai išvaizda oda gali padidinti pasitikėjimą ir gerą pojūtį apie save. Oda, kuri yra sausa, spuoguota ar su alerginėmis reakcijomis, gali sukelti stresą, nusivylimą ir net depresiją.
Aplinkos poveikis odos būklei
Pokyčiai darbe yra dažna problema, kurios spaudimas gali būti jaučiamas ne tik emociniu, bet ir fiziniu lygiu. Šiuo atveju labai svarbus yra efektyvus pokyčių darbe valdymas. Viena iš jos pasekmių gali būti odos būklės pablogėjimas.
Streso hormonai, pavyzdžiui, kortizolis ir adrenalinas, gali sukelti odos problemų, tokių kaip spuogai, sausumas ir per didelis riebalų išsiskyrimas. Taip pat stresas gali sukelti alerginių reakcijų, tokių kaip dilgėlinė ar egzema.
Kokie yra streso padariniai jūsų odai?
Pirma, stresas gali sukelti spuogų atsiradimą. Kortizolis, kuris yra streso hormonas, gali padidinti riebalinių liaukų sekreciją, dėl ko odos poros užsikemša ir atsiranda spuogai. Be to, stresas gali sukelti hormonų disbalansą, kuris taip pat gali prisidėti prie spuogų atsiradimo.
Antra, stresas gali sukelti odos sausumą. Kortizolis taip pat gali sumažinti odos drėgmės kiekį, dėl ko oda tampa sausa ir jautri. Tai gali sukelti niežėjimą, paraudimą ir lupimąsi.
Trečia, stresas gali sukelti alerginių reakcijų odai. Kai kuriems žmonėms stresas gali sukelti alerginių reakcijų, tokių kaip dilgėlinė ar egzema. Tai yra dėl to, kad stresas gali sukelti imuninės sistemos reakciją, kuri yra atsakinga už alerginių reakcijų atsiradimą.
Pabaigai
Norint išvengti odos problemų, susijusių su stresu, rekomenduojama valdyti stresą darbe. Tai gali apimti daugelį metodų, tokių kaip meditacija, jogos praktika, pratimai, pokalbiai su psichologu arba netgi vaistų vartojimas. Be to, odos priežiūra taip pat yra svarbi. Tai apima odos valymą, drėkinimą ir apsaugą nuo saulės spindulių.
Šaltinis: contourenterprise.lt